Наркотик под названием еда. Программа избавления от пищевой зависимости
48970 р.
304 стр; м/обл; 125х200
0
Франк Минирт
Эта книга создана командой профессиональных врачей и психологов и представляет собой целостную программу, которая поможет избавиться от пищевой зависимости, зажить здоровой жизнью. Программа обращена к телу, духу и душе. Подход авторов строится не только на преодолении физической тяги к перееданию, сколько на решении эмоциональных и духовных проблем, приводящих к ее возникновению.
Что делать, если ваша жизнь оказалась во власти нездоровой привычки?
Эта книга создана командой профессиональных врачей и психологов и представляет собой целостную программу, которая поможет избавиться от пищевой зависимости, зажить здоровой жизнью. Мы предлагаем вам программу, которая обращена к вашему телу, душе и духу.
- Вы садитесь на диету, сбрасываете ненужные килограммы, но через год вес возвращается?
- Вы едите, чтобы утешиться, сбросить напряжение?
- Вам кажется, что ваши пищевые привычки вырвались из-под контроля и начали контролировать вас?
Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то, скорее всего, вы привыкли заедать свои проблемы. Не стала ли пища для вас заменой любви, интересной работы, дружбы? Но, видимо, вы уже убедились, что замена из нее никудышная.
Подход авторов строится не только и не столько на подавлении физической тяги к перееданию, сколько на решении эмоциональных и духовных проблем, приводящих к ее возникновению.
Но стоит решить психологические проблемы, которые делают вас бессильными перед пищей, как вы сможете приступить к выполнению десятишаговой программы реабилитации от пищевой зависимости. Эта программа помогла уже тысячам людей обрести вернуть себе здоровье и обрести здоровые пищевые привычки.
Содержание
Часть 1. Суть проблемы
Глава 1. Когда еда превращается в наркотик? - 7
Глава 2. А я все ем, и ем, и ем... Почему? - 15
Глава 3. Как раны детства исцелить? Чем голод сердца утолить? - 39
Глава 4. Механизмы зависимости - 69
Часть 2. Десять тропинок к здоровью
Глава 5. Первая тропа. Наука побеждать - 91
Глава 6. Вторая тропа. Здоровая еда — залог успеха - 115
Глава 7. Третья тропа. Прощание - 149
Глава 8. Четвертая тропа. Очистительные страдания - 167
Глава 9. Пятая тропа. Новые дали - 193
Глава 10. Шестая тропа. Вера в новые перспективы - 213
Глава 11. Седьмая тропа. Новые спутники - 231
Глава 12. Восьмая тропа. «Двоим лучше, нежели одному - 245
Глава 13. Девятая тропа. Как сохранить плоды победы? - 263
Глава 14. Десятая тропа. Срыв – 279
Приложение: список взаимозаменяемых продуктов - 297
978-5-86181-421-8
